Силовые упражнения и упражнения в кроссе для детей 5–7 лет

Силовые упражнения и упражнения в кроссе для детей 5–7 лет

Урок посвящен выработке у детей таких качеств как сила мышц, прыгучесть, координация, баланс. В качестве помощников используются теннисные мячи, эластичная резина, йога-блоки и ортопедические коврики. Упражнения выполняются на середине зала и по диагонали. 

1 490 руб.
Дошколята
Детский
Авторские методики
Вы узнаете

Для занятий хореографией детям нужна сила и выносливость, для этого в урок включаются упражнения на развитие силы мышц.

В первой части урока вы узнаете, какие упражнения давать детям 5-7 лет на середине зала.

Отдельное внимание эксперт уделяет работе с резиновой лентой на середине зала для развития голеностопного сустава и подготовки его к дальнейшей работе и прыжкам, а также укреплению мышц плечевого пояса и спины.

Для укрепления мышц ног вы получите упражнения для проучивания с детьми grand plie на середине по VI, I и II позициям.

В уроке рассмотрен комплекс упражнений на середине зала с теннисными мячами для изучения прыжков.

Вторая часть урока посвящена перемещению по диагонали. Эксперт предлагает множество интересных и полезных упражнений и комбинаций для выполнения в кроссе. Вы рассмотрите:

А также узнаете, как можно разнообразить и усложнить упражнения, которые вы применяете на уроках.

В уроке рассмотрены упражнения на середине зала для развития гибкости позвоночника и пластичности движений — варианты волны на середине зала, а также принцип работы корпуса roll down & roll up.

В заключительной части урока даны упражнения с теннисным мячом на середине зала, направленные как на укрепление мышц, так и на развитие координации. Представлен вариант изучения поворотов с детьми с использованием мяча.

Эксперт поделится своей авторской методикой, как заканчивать урок с детьми.

Урок рекомендован для педагогов профессиональных и любительских хореографических коллективов: как тем, кто только начинает работать с детьми, так и опытным хореографам — для разнообразия своих уроков.

Кто эксперт?

Екатерина Плигач

Педагог-хореограф. Руководитель студии танца «Плигунчик». Автор онлайн-лаборатории Дэнсхелп «Игровая хореография для малышей 2-6 лет», а также эксперт онлайн-курса «Я—Педагог! Дети. Педагогика, психология, мотивация».

Как вы получите знания

  • Оплатите урок,
    откройте онлайн
  • Изучите
    материал
  • Примените
    знания в зале!
В уроке: 

19 мин 38 сек — Упражнения на середине зала с предметами. Прыжки для детей 5-7 лет

  • "пружинка" и варианты ее выполнения;
  • упражнение по широкой II позиции;
  • наклоны корпуса из положения по широкой II позиции;
  • проучивание grand plie на середине зала;
  • упражнения для голеностопа на середине зала;
  • упражнения с резиновой лентой на середине зала;
  • шаги на корточках вокруг теннисных мячей;
  • прыжок saute по VI позиции через теннисные мячи;
  • прыжок "бомбочка";
  • прыжок с поджатыми ногами (пятки к ягодицам).

30 мин 09 сек — Упражнения в кроссе по диагонали для детей 5-7 лет.

  • покачивание вперед-назад и шаги на корточках "гуськом";
  • шаги "каракатица";
  • прыжки по VI позиции;
  • упражнение на умение остановить свое тело;
  • упражнение на координацию — чередование прыжков;
  • шаг-выпад;
  • прыжок "ракета";
  • прыжок "лягушка";
  • шаги "краб";
  • варианты комбинаций с использованием выученных движений;
  • упражнения по диагонали с ортопедическими ковриками;
  • упражнения по диагонали с йога-блоками.

4 мин 28 сек — Упражнения для "распрыжки" на середине зала с детьми 5-7 лет.

  • прыжок "звездочка" и "елочка";
  • прыжок "звездочка" боком;
  • прыжок с чередованием ног;
  • упражнение для отдыха;
  • шаг-выпад;
  • шаг-выпад с прыжком;
  • пружинящие шаги.

14 мин 42 сек — Упражнения для развития гибкости позвоночника на середине зала и по диагонали для детей 5-7 лет.

  • проучивание принципа работы корпуса roll down & roll up;
  • "волна";
  • комбинация;
  • "волна" в сторону;
  • комбинации с "волной" по диагонали.

10 мин 27 сек — Упражнения с мячом на середине зала для детей 5-7 лет.

  • "пружинка";
  • отбивать мяч об пол и ловить одной рукой;
  • подбрасывать и ловить мяч одной рукой, захват мяча сверху;
  • перекладывать мяч из одной руки в другую под ногами;
  • "восьмерка";
  • марш и плавная работа рук с мячом;
  • "пружинка", руками плавно "рисовать" круг;
  • повороты с удержанием точки на мяче.

Сертификат

Выдается ли сертификат?

Да, при выполнении двух условий.

1. Если в уроке есть домашнее задание — вы его выполнили.

2. Вы записались и успешно прошли беседу с нашим куратором. (Для этого можно написать нам в группу вк, на почту или менеджеру, через которого вы приобретали обучение).

Именной сертификат выдается в электронном виде в течение недели.

Дэнсхелп — образовательные проекты для хореографов

Мы доставляем вдохновение на дом уже почти 20 лет!

Проводим живые мастер-классы, онлайн-проекты, бесплатные трансляции и снимаем для вас методические видео-курсы по всем танцевальным направлениям!

  • 20
    ЛЕТ КОМПАНИИ
  • 143
    ЭКСПЕРТА
  • 40
    ОФФЛАЙН ФЕСТИВАЛЕЙ
  • 600
    ВИДЕОКУРСОВ
Силовые упражнения и упражнения в кроссе для детей 5–7 лет

Силовые упражнения и упражнения в кроссе для детей 5–7 лет

Урок посвящен выработке у детей таких качеств как сила мышц, прыгучесть, координация, баланс. В качестве помощников используются теннисные мячи, эластичная резина, йога-блоки и ортопедические коврики. Упражнения выполняются на середине зала и по диагонали. 

1 490 руб.