Упражнения для формирования стопы и подъема в классическом танце

Упражнения для формирования стопы и подъема в классическом танце

В уроке представлены базовые упражнения, направленные на разработку стопы, формирование красивого подъёма и укрепление голеностопа для начинающих танцовщиков классического танца. Комплексы упражнений выполняются в положении сидя, у станка и на середине, даются разные варианты с учётом уровня подготовки учеников.

1 490 руб.
Дошколята (5-6), Младшие шк.
Детский, Классический, Развитие данных
Основы. База
Вы узнаете

Как с самого начала обучения воспитывать у юных танцовщиков красивые балетные стопы?

Какими словами объяснять, чтобы детям было понятно?

В каком порядке давать упражнения и на какие моменты обратить особое внимание?

В этом уроке вместе с экспертом Анастасией Бендерской вы разберёте комплексы упражнений для стопы — от массажа и разогрева перед занятием до сложных упражнений на формирование подъёма и закачку мышц.

В классическом танце работе со стопой уделяется особое внимание. Ведь от того, насколько хорошо она сформирована, насколько стабилен голеностопный сустав и сильны ноги танцора — зависит как техника танца, так и его выразительность.

Поэтому без тренировки не остаётся ни один сустав, ни один палец на ноге. При этом педагог акцентирует внимание на возможных ошибках детей, даёт точные формулировки — какими словами объяснить ученикам, чтобы они поняли и, выполняя упражнения, научились фокусировать внимание на своих ощущениях.

Урок рекомендован для педагогов классического танца, работающих с детьми дошкольного и младшего школьного возраста в школах искусств и учреждениях дополнительного образования, в профессиональных и любительских хореографических коллективах.

Кто эксперт? 

Анастасия Бендерская

Директор хореографической школы-студии «Росинка». Художественный руководитель Образцового коллектива Ансамбля классического и современного танца «Росинка».

Как вы получите знания

  • Оплатите урок,
    откройте онлайн
  • Изучите
    материал
  • Примените
    знания в зале!
В уроке: 

20 мин 36 сек — Массаж и разминка стоп и голеностопных суставов перед занятием.

  • Массаж стопы и пальцев.
  • Постановка стопы. Как почувствовать арку стопы?
  • Разогрев и подготовка голеностопных суставов к работе.

22 мин 39 сек — Упражнения у станка для развития подъёма, силы и гибкости пальцев стопы.

  • Формирование подъёма и растяжка связок стопы.
  • Развитие силы пальцев ног.
  • Упражнение «Червячок».
  • Releve по VI-ой позиции.
  • Развитие подъёма и гибкости пальцев.
  • Работа с площадью опоры на полупальцах.

16 мин 19 сек — Упражнения в партере для формирования стопы и подъёма.

  • Развитие силы стопы.
  • Игра «Штанишки».
  • Развитие подъёма в положении сидя.
  • Работа в положении «Собака мордой вниз».

15 мин 48 сек — Комплексы упражнений для формирования подъёма и закачки мышц. Ответы на вопросы.

  • Комплекс для формирования подъёма.
  • Комплекс для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава.
  • Особенности подготовки стоп и формирования подъёма.

Сертификат

Выдается ли сертификат?

Да, при выполнении двух условий.

1. Если в уроке есть домашнее задание — вы его выполнили.

2. Вы записались и успешно прошли беседу с нашим куратором. (Для этого можно написать нам в группу вк, на почту или менеджеру, через которого вы приобретали обучение).

Именной сертификат выдается в электронном виде в течение недели.

Дэнсхелп — образовательные проекты для хореографов

Мы доставляем вдохновение на дом уже почти 20 лет!

Проводим живые мастер-классы, онлайн-проекты, бесплатные трансляции и снимаем для вас методические видео-курсы по всем танцевальным направлениям!

  • 20
    ЛЕТ КОМПАНИИ
  • 143
    ЭКСПЕРТА
  • 40
    ОФФЛАЙН ФЕСТИВАЛЕЙ
  • 600
    ВИДЕОКУРСОВ
Упражнения для формирования стопы и подъема в классическом танце

Упражнения для формирования стопы и подъема в классическом танце

В уроке представлены базовые упражнения, направленные на разработку стопы, формирование красивого подъёма и укрепление голеностопа для начинающих танцовщиков классического танца. Комплексы упражнений выполняются в положении сидя, у станка и на середине, даются разные варианты с учётом уровня подготовки учеников.

1 490 руб.