Наверх
кто мы такие
Упражнения для формирования стопы и подъема в классическом танце

Упражнения для формирования стопы и подъема в классическом танце

В уроке представлены базовые упражнения, направленные на разработку стопы, формирование красивого подъёма и укрепление голеностопа для начинающих танцовщиков классического танца. Комплексы упражнений выполняются в положении сидя, у станка и на середине, даются разные варианты с учётом уровня подготовки учеников.

1 490 руб.
Дошколята (5-6), Младшие шк.
Детский, Классический, Развитие данных
Основы. База

Как с самого начала обучения воспитывать у юных танцовщиков красивые балетные стопы?

Какими словами объяснять, чтобы детям было понятно?

В каком порядке давать упражнения и на какие моменты обратить особое внимание?

В этом уроке вместе с экспертом Анастасией Бендерской вы разберёте комплексы упражнений для стопы — от массажа и разогрева перед занятием до сложных упражнений на формирование подъёма и закачку мышц.

В классическом танце работе со стопой уделяется особое внимание. Ведь от того, насколько хорошо она сформирована, насколько стабилен голеностопный сустав и сильны ноги танцора — зависит как техника танца, так и его выразительность.

Поэтому без тренировки не остаётся ни один сустав, ни один палец на ноге. При этом педагог акцентирует внимание на возможных ошибках детей, даёт точные формулировки — какими словами объяснить ученикам, чтобы они поняли и, выполняя упражнения, научились фокусировать внимание на своих ощущениях.

Урок рекомендован для педагогов классического танца, работающих с детьми дошкольного и младшего школьного возраста в школах искусств и учреждениях дополнительного образования, в профессиональных и любительских хореографических коллективах.

Кто эксперт? 

Анастасия Бендерская

Директор хореографической школы-студии «Росинка». Художественный руководитель Образцового коллектива Ансамбля классического и современного танца «Росинка».

Как вы получите знания

  • Оплатите урок,
    откройте онлайн
  • Изучите
    материал
  • Примените
    знания в зале!
В уроке: 

20 мин 36 сек — Массаж и разминка стоп и голеностопных суставов перед занятием.

  • Массаж стопы и пальцев.
  • Постановка стопы. Как почувствовать арку стопы?
  • Разогрев и подготовка голеностопных суставов к работе.

22 мин 39 сек — Упражнения у станка для развития подъёма, силы и гибкости пальцев стопы.

  • Формирование подъёма и растяжка связок стопы.
  • Развитие силы пальцев ног.
  • Упражнение «Червячок».
  • Releve по VI-ой позиции.
  • Развитие подъёма и гибкости пальцев.
  • Работа с площадью опоры на полупальцах.

16 мин 19 сек — Упражнения в партере для формирования стопы и подъёма.

  • Развитие силы стопы.
  • Игра «Штанишки».
  • Развитие подъёма в положении сидя.
  • Работа в положении «Собака мордой вниз».

15 мин 48 сек — Комплексы упражнений для формирования подъёма и закачки мышц. Ответы на вопросы.

  • Комплекс для формирования подъёма.
  • Комплекс для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава.
  • Особенности подготовки стоп и формирования подъёма.

Отзывы

  • 19.04.24
    Вайцель Мария
    Спасибо огромное Dancehelp за прекрасный, интересный, очень информативный и полезный курс! Я уже 26 лет преподаю хореографию и всегда нахожу новую информацию в курсах Dancehelp.
  • 19.04.24
    Ученик
    Очень много полезной и обучающей информации! Очень радует грамотность составления Ваших обучающих видеоуроков. Действите...
    Отзыв полностью
  • 19.04.24
    Филатова Татьяна
    Очень понравилось отношение к подаче информации — всё доступно, понятно. Буду просматривать не раз, так как много всего, не всё успело отложиться в голове))
  • 19.04.24
    Алла С.
    Спасибо, обучение понравилось! Было очень полезно, я чувствовала, что знаний для преподавания мне не хватает. Кое-что уж...
    Отзыв полностью
  • 19.04.24
    Ученик
    Материал разложен так, чтобы у тебя в голове образовалась чёткая схема работы. Теперь есть чёткое понимание, с чего начать и чем закончить. Материал всего курса хороший, богатый. Понравилось, что есть конспекты, где всё записано. Большое спасибо!
  • 19.04.24
    Кристина Ч.
    Очень объёмный, хороший и разнообразный материал. Изучаешь — и сразу применяешь на практике, а это и является целью обуч...
    Отзыв полностью
  • 19.04.24
    Студент
    Впечатления самые замечательные! Хотя я и сама окончила в прошлом педагогический университет, а потом уже кафедру хореог...
    Отзыв полностью
  • 19.04.24
    Петраченко Алевтина
    Спасибо огромное за курс! Ни разу не пожалела о том, что взяла его. Было очень информативно. Полезно и нужно. Уже многие вещи использую в своей работе. Благодарю!
  • 19.04.24
    Наталья В.
    Материал очень понравился! К своему удивлению, открыла много нового для себя, иногда даже задавалась вопросом: как я воо...
    Отзыв полностью
  • 19.04.24
    Темпель Елизавета
    Спасибо за курс! Шикарная информация. Здорово, что есть возможность заполнять пробелы в знаниях!
  • 19.04.24
    Студент
    Хочу сказать большое спасибо, много полезного для себя взяла! Для себя поняла, что мне удобнее смотреть записи — всегда можно нажать на паузу или отмотать назад, сделать скорость видео больше, я почему-то лучше воспринимаю информацию на большей скорости)
  • 19.04.24
    Студент
    Благодарю вас, знания действительно ценные, активно их применяю. Что-то знала, интуитивно двигалась, а теперь получила п...
    Отзыв полностью

Сертификат

Выдается ли сертификат?

Да.

1) Вы выполняете домашнее задание (если оно есть в уроке) и отправляете его в разделе «Сдача домашнего задания».

Наш методист проверяет домашнее задание.
Именной сертификат выдается в электронном виде в течение недели.

2) Если в уроке пока нет домашнего задания, но вы хотите получить сертификат — напишите куратору https://t.me/Dancehelp_lab

Дэнсхелп — образовательные проекты для хореографов

Мы доставляем вдохновение на дом уже почти 20 лет!

Проводим живые мастер-классы, онлайн-проекты, бесплатные трансляции и снимаем для вас методические видео-курсы по всем танцевальным направлениям!

  • 20
    ЛЕТ КОМПАНИИ
  • 143
    ЭКСПЕРТА
  • 40
    ОФФЛАЙН ФЕСТИВАЛЕЙ
  • 600
    ВИДЕОКУРСОВ
Упражнения для формирования стопы и подъема в классическом танце

Упражнения для формирования стопы и подъема в классическом танце

В уроке представлены базовые упражнения, направленные на разработку стопы, формирование красивого подъёма и укрепление голеностопа для начинающих танцовщиков классического танца. Комплексы упражнений выполняются в положении сидя, у станка и на середине, даются разные варианты с учётом уровня подготовки учеников.

1 490 руб.