Как часто вы сталкивались со спазмами и болями в мышцах у себя или своих учеников? Когда хочется лечь и лежать или, наоборот, максимально вытянуться, надавить или растянуть определённый участок. 

Очень важно уметь вовремя снять такие симптомы — ведь после длительных или интенсивных занятий организм устает и может «давать сбои»: тогда травм не миновать…

В таком случае следует грамотно подходить к окончанию занятия и применять техники для восстановления организма. И в этом курсе вы рассмотрите самые необходимые из них:

• массаж при защемлении седалищного нерва;
• снятие блока и освобождение тазобедренного сустава;
• массаж стопы;
• расслабление мышц голеностопа (особенно актуально после долгой работы на полупальцах);
• вытяжение позвоночника и снятие нагрузки с пояснично-крестцового отдела;
• и многое другое.

В каждом упражнении эксперт подробно объясняет технику выполнения, какие мышцы растягиваются и разминаются, какие ощущения должен испытывать танцовщик и на что стоит обращать внимание, чтобы не навредить человеку.

Используя эти простые приёмы, вы поможете себе и своим ученикам быстрее восстановиться после занятий и предотвратить возникновение травм, а также научитесь выполнять общий массаж, который можно выполнять не только танцовщикам — но и абсолютно любому человеку.

Курс рекомендован для педагогов любых направлений танца профессиональных и любительских хореографических коллективов — и подойдет для учеников любого возраста и уровня подготовки.

Кто эксперт?