В этом уроке вы получите упражнения, направленные на грамотную работу с позвоночником в процессе занятий хореографией. С их помощью вы сможете выстроить свои занятия безопасно для учеников любого возраста.

Последовательно вы рассмотрите:

• Разминку, направленную на увеличение подвижности позвоночника во всех направлениях — из положения сидя и стоя;
• Комплекс упражнений “Приветствие Солнцу”, который поможет быстро разогреть и подготовить ваших учеников к занятию;
• Декомпрессионные техники, направленные на снятие нагрузки с позвоночника (которая очень велика во время танцевания);
• Техники, направленные на расслабление и восстановление в конце занятия.

В процессе курса эксперт не только объясняет технику выполнения упражнения, но также рассказывает принципы, на которых оно базируется, особенности строения и работы тела, рекомендации при наличии у учеников тех или иных заболеваний.

Курс рекомендован для педагогов любых направлений танца профессиональных и любительских хореографических коллективов.

В результате изучения урока:

1. Вы получите упражнения, которые сможете применять в качестве профилактики болей в спине и травм;
2. Вы узнаете, каким образом грамотно увеличивать подвижность позвоночника во всех плоскостях;
3. Вы составите комплекс упражнений, который поможет разгрузить позвоночник после танцевальной нагрузки и избавит от крепатуры;
4. Вы сможете составлять собственные комплексы, направленные на работу с позвоночником, используя принципы, разобранные в курсе;
5. Вы возьмете в работу дыхательные и медитативные практики, а также отдельные упражнения и положения, направленные на расслабление всего тела и успокоение.

Кто эксперт?