Часть 1 (1 ч 08 мин):

• Введение: растяжка для детей до 7 лет.
• Теория растяжки детей 2–4 лет: что такое растяжка, для чего нужна.
• Отношение родителей к растяжке.
• Возможности растяжки у детей, травмы, пределы и эталоны растяжки (гимнастический, классический и пр.), с какого возраста тянуть детей.
• Алгоритм и длительность растяжки, техники расслабления (в том числе через дыхание).
• Дыхание «спиной».
• Бесполезные упражнения, чем их эффективно заменить.
• Боязнь растяжек у детей, болевой порог.

Часть 2 (1 ч 30 мин):

• Игры и упражнения для детей на удерживание внимания.
• Присутствие родителей на занятиях, совместное выполнение упражнений с ребенком.
• Камеры наблюдения на занятии.
• Собственные дети на вашем занятии: как себя с ними вести.
• Пассивная и динамическая растяжка.
• Что делать с ленивыми детьми.
• Боль при растяжке у детей 2–4 лет.
• Практика: прогон разных групп мышц на растяжку.
• Упражнения на растяжку разных мышц: в каком виде давать, особенности.
• Упражнения на растяжку стоп с участниками для детей 2, 2,5, 3 лет под музыку: «толстые ноги», «пингвины».
• Теория и упражнения на укрепление коленей.
• Упражнения на растяжку с участниками: для детей 2,5, 3, 3,5 лет под музыку, анализ этих упражнений.

Часть 3 (1 ч 30 мин):

• Выворотность, упражнения на ее развитие.
• Упражнения для поперечного и продольного шпагата.
• Упражнения на растяжку для негибких детей.
• Спина: разогрев, упражнения на растяжку, снятие напряжения.
• Общий разогрев и разминка.
• Ответы на вопросы участников мастер-класса: способности и потенциал детей, отличия физиологии мальчиков и девочек.
• Упражнения на разминку шеи.
• Упражнения на разминку плеч и локтевых суставов.
• Упражнения от плоскостопия: что полезно, что вредно (теория).

Часть 4 (55 мин):

• Участники мастер-класса придумывают упражнения на общую растяжку мышц под музыку для детей 4–6 лет в игровой форме.
• Участники придумывают упражнения для растяжки на шпагаты в игровой форме.
• Позитивное отношение к растяжке и слезы.
• Самокритичность педагога.
• Строгость по отношению к детям.
• Растяжка для детей от 7 лет.
• Парные растяжки и их опасность.
• Игра «Паучок».

Часть 5 (51 мин):

• Придумывание своих упражнений на основе игры.
• Систематичность и длительность занятий по растяжке.
• Нужен ли отдельный урок для растяжки.
• Привычка делать растяжку: травмы, нагрузка.
• Гендерные различия.
• Нужно ли разрешение родителей для растяжки детей, можно ли трогать детей.
• Ответы на вопросы участников мастер-класса.