Активные и сильные стопы танцовщиков — это не только красиво, грамотно и показывает наличие у них хорошей «школы».

Воспитанные стопы это залог: 
— хороших прыжков; 
— устойчивости тела в разных позах и положениях, в том числе на одной ноге; 
— профилактики травм, растяжений и вывихов голеностопа. 

Этот урок поможет вам подойти комплексно к работе со стопами и другими зонами тела. С помощью упражнений, предложенных экспертом, вы сможете внести разнообразие в свои занятия и ввести упражнения для стоп и голеностопа на разогрев, растяжку, закачку и силу. 

Изучив этот урок, вы разберёте: 

• 5 упражнений для развития координации и артикуляции стоп; 
• 5 упражнений для совершенствования техники releve; 
• 7 упражнений для растяжки и развития подъёма стопы;
• 3 варианта упражнения для укрепления голеностопного сустава и развития устойчивости.

Использование в упражнениях эластичной резины и йога блоков помогает: 

— сделать технику выполнения более понятной; 
— правильно выстроить нужные положения; 
— варьировать уровень нагрузки; 
— добавить в занятия интерес и элемент игры. 

Освоив материалы этого урока, вы получите:

• детальную методику развития стоп и голеностопного сустава;
• комплексные упражнения, которые работают с несколькими зонами тела одновременно;
• способы решения типичных проблем в работе с учениками;
• варианты усложнения упражнений.

Урок будет полезен педагогам-хореографам всех танцевальных направлений и стилей, а упражнения и комплексы подойдут исполнителям любого возраста и танцевального опыта.

Урок входит в полный комплект из шести онлайн-уроков Дарьи Сергиенко «Развитие данных с использованием йога-блоков и эластичной резины. Составление комплексов упражнений»

Кто эксперт?