• Почему начинать изучение акробатики надо с тренировки вестибулярного аппарата и развития координации?
• Как техника rolling и элементы bodywork помогут подготовить учеников к освоению акробатики?
• Как поэтапно изучать кувырки: от подготовительных упражнений до усложненного варианта — элемента «Промокашка»?
• Какие варианты страховки нужно использовать при исполнении кувырков из разных положений?
• Какие элементы можно вставлять в постановки, когда воспитанники ещё мало что умеют?

Урок 1

Перед тем, как начать вводить акробатику в занятия, важно не только закачать мышцы, но и уделить внимание координации и тренировке вестибулярного аппарата.

Упражнения из этого урока помогут вам научить воспитанников ориентироваться в пространстве и координировать своё тело в любых позах и положениях — стоя, сидя, лёжа, на четвереньках, в позе «собака мордой вниз»).

Вы разберёте:

• движение в трёх плоскостях — фронтальной, сагиттальной и горизонтальной;
• игровые задания на движение в разных плоскостях в разных положениях;
• упражнения на баланс и тренировку вестибулярного аппарата;
• приёмы включения мышц в работу. 

Урок 2

Второй урок посвящён работе над качеством движения. Ведь для безопасной работы при выполнении акробатических элементов нужно уметь тянуться, отталкиваться, «перетекать» и мягко приземляться.

В этом уроке вы разберёте:

• разминку на основе принципа shake;
• элементы bodywork в парах — для отработки ощущения мягкости и расслабленности тела, что поможет в будущем безопасно приземляться;
• технику rolling — с качествами тела «мягкость», «натяжение» и «давление».

Урок 3

Кувырки — это один из базовых элементов акробатики: во время его освоения исполнители учатся ориентироваться в пространстве и координировать все части тела.

Чтобы избежать травм, важно методически грамотно научить воспитанников выполнять кувырки.

В третьем уроке вы изучите:

• технику исполнения кувырка вперёд через плечо;
• плечевой мост и различные упражнения для подготовки к кульбитам;
• кувырок назад через плечо;
• методику проучивания элемента «Промокашка».

Урок 4

В четвёртом уроке вы познакомитесь с одним из вариантов обучения кувыркам — из положения «берёзка». Часто ученики не могут найти опору на плече и выполняют кувырок, опираясь на голову — что травмоопасно для шейного отдела позвоночника.

В этом уроке представлены:

• разминка в технике цигун — для подготовки тела к работе и умения ощущать его пространстве;
• тренировка координации и вестибулярного аппарата в перевернутом положении «берёзка»;
• баланс в позе из йоги Нираламба Сарвангасану;
• работа в парах в положении «берёзка»;
• способы страховки партнёров при выполнении кувырков вперёд и назад.

Урок 5

Когда ученики освоили базовые кувырки через плечо — хочется уже вставлять акробатику в номера. Но ведь не вставишь просто кувырки? Далеко не в каждом номере они подойдут. Да и хочется чего-то интересного.

В этом уроке вы разберёте различные варианты танцевальных кувырков:

— со сменой точки опоры и переносом веса тела;

— со сменой направления движения;

— а также варианты страховки в этих элементах.

Кроме того, эксперт в уроке объясняет, по какому принципу вы сможете дальше придумывать интересные варианты на основе простых кувырков.

Урок 6

Как простой базовый элемент сделать сложным? Поменять исходное положение. Именно это вы рассмотрите в следующем уроке — как простой кувырок усложнить и сделать эффектным трюком.

Этот урок поможет вам освоить кувырок вперёд через плечо:

• из положения «собака мордой вниз»;
• из стойки на руках.

Кроме того, вы рассмотрите варианты страховки и кувырки в парах.

Урок 7

Заключительный урок сочетает в себе теорию и практику. Вы рассмотрите технологию — каким образом можно разобрать любой элемент и обучить ему воспитанников.

А отдельно вы получите игровой алгоритм по созданию собственных, авторских акробатических элементов совместно с вашими учениками.

Материал курса отлично подойдёт хореографам, которые работают с учениками от 6-7 лет и старше — и хотят обучать их танцевальной акробатике.

С его помощью вы методически грамотно подготовите воспитанников к занятиям акробатикой, выучите с ними как простейшие, так и более сложные элементы, а также сможете ввести акробатику в свои постановки. 

Все уроки курса входят в полный комплект из 11 онлайн-уроков А. Тихонова — Танцевальная акробатика — от основ до сложных трюков. Подготовка, методика изучения элементов, страховка

Урок №3 можно приобрести отдельно, ссылка ниже — в описании содержания этого комплекта. 

Кто эксперт?