№575 Авторская методика развития выворотности в танце для детей 8-15 лет

Полное описание

В джазовом, современном и классическом танцах акцент поставлен на подвижность нижней части тела. Поэтому впервые мы представляем уникальный мастер-класс по развитию выворотности для детей. Целевая аудитория – хореографы, работающие персонально, а также с полупрофессиональными и профессиональными детскими продвинутыми группами и новичками. В курсе предложены комплексы упражнений, предназначенные для укрепления, растягивания и развития тазобедренного сустава. Данную методику можно использовать в комплексе с упражнениями на растяжку и развитие физических данных.

Безусловную ценность курса составляет его авторство, ведь это кропотливая диссертационная работа педагога Константина Кейхеля. Сюда вложен творческий порыв, профессиональный интерес и собственный танцевальный опыт. Начитанность Константина с использованием множества цитат разных авторов действительно удивляет. В теоретической части урока студентам предложена информация об устройстве тазобедренного сустава и его функциональных особенностях с точки зрения анатомии, знание которой очень необходимо профессиональным хореографам. Ведь при работе с учениками нужно уметь правильно объяснять все упражнения: от исходного положения до мельчайших анатомических тонкостей (сколько градусов угол, название всех мышц, костей, суставов, количество повторов и подходов, время отдыха).

Схема уроков достаточно логична и проста для понимания. Сначала педагог объясняет упражнение, выделяя определенные группы мышц, суставов, на проработку которых оно направлено. Далее студенты делятся по парам, в которых они контролируют поочередное выполнение задания. Разумеется, наилучший результат проявляется именно в системном подходе по принципам «напряжение-растяжение-фиксация». Таким образом, разного рода упражнения объединяются в комплекс, рассчитанный в среднем на 20-30 минут. На самом деле, из данного курса можно «лепить» много комплексов, чередуя их на своих уроках. Более того, можно их объединять тематически: у станка, на коврике, по стилистике. Например, много упражнений даются с использованием элементов классической хореографии (Demi/Grand plié, Demi/Grand rond, Battement tendu, Passe). Однако, взяты они в горизонтальной плоскости, что не только забавно, но и весьма продуктивно.

В танцевальном мире бытует мнение о том, что неодаренных выворотностью от природы детей не имеет смысла тянуть дальше. Однако, это далеко неверно! Дети рождаются с одинаковым строением и у всех есть реальная возможность развить выворотность в возрасте до 25 лет. Всё зависит от силы мышц и связок, от потраченного времени, а также от грамотности педагога-репетитора. В данном случае мы облегчаем работу хореографов, представляя уже готовое пособие, аналогов которому нигде нельзя найти!

Хронометраж

№575.1 (1 ч 14 мин)
- Введение: теоретический материал по тазобедренному суставу;
- Упражнение на пронацию/супинацию стопы (у станка);
- Упражнение на отведение/приведение мышц ног (на коврике);
- Упражнение на растяжение (на коврике);
- Упражнение на статику выворотной II позиции ног (у станка);
- Demi rond и Grand rond через Battement tendu, Passe в горизонтальной плоскости (лежа на боку);
- Grand plié;
- Упражнение в III или V позиции с полотенцем на правильное распределение нагрузки.

№575.2 (58 мин)
- Упражнение в Grand plié на подвижность суставов;
- Demi plié по I и II позициям (лежа на животе и на спине);
- Passe (лежа на боку);
- Battement tendu, Passe (лежа на спине);
- Отведение ноги в Attitude (лежа на боку);
- Проработка элементов под музыку;
- Demi plié (на коврике);
- Passe (лежа на боку) с добавлением coup-de-pied;
- Отведение ноги в Attitude с добавлением Round (лежа на боку);
- Grand plié с усложнением (лежа на животе);
- Упражнение на подвижность тазобедренного сустава (лежа на животе).

№575.3 (48 мин)
- Упражнение на растяжку подколенных связок, икроножных мышц, бедер (у станка);
- Упражнение на выворотность с упором стопы во внутреннюю поверхность бедра (у станка);
- Упражнение на растяжку и разработку суставов ног, Plié (лицом от станка);
- Упражнение на растяжку подколенных связок и спины (сидя на полу);
- Упражнение «узел» на растяжку (лежа на коврике);
- Упражнение на растяжку (у станка);
- Отведение в бедра в позе на четвереньках (на коврике);
- Passe в положении планки.