№575 Авторская методика развития выворотности в танце для детей 8-15 лет

Полное описание

В джазовом, современном и классическом танцах акцент поставлен на подвижность нижней части тела. Поэтому впервые мы представляем уникальный мастер-класс по развитию выворотности у детей. Целевая аудитория – хореографы, работающие персонально, а также с полупрофессиональными и профессиональными детскими продвинутыми группами и новичками. В курсе предложены комплексы упражнений, предназначенные для укрепления, растягивания и развития выворотности тазобедренного сустава. Данную методику можно использовать в комплексе с упражнениями на растяжку и развитие физических данных.

Безусловную ценность курса составляет его авторство, ведь это – кропотливая диссертационная работа педагога Константина Кейхеля. Сюда вложен творческий порыв, профессиональный интерес и собственный танцевальный опыт. Начитанность Константина, использование множества цитат разных авторов действительно удивляет.

В теоретической части урока участникам мастер-класса предложена информация об устройстве тазобедренного сустава и его функциональных особенностях с точки зрения анатомии, знание которой необходимо профессиональным хореографам. Ведь при работе с учениками нужно уметь правильно объяснять все упражнения: от исходного положения до мельчайших анатомических тонкостей (сколько градусов угол, название всех мышц, костей, суставов, количество повторов и подходов, время отдыха).

Схема уроков достаточно логична и проста для понимания. Сначала педагог объясняет упражнение, выделяя определенные группы мышц и суставов, на проработку которых оно направлено. Далее участники мастер-класса делятся по парам и контролируют друг друга в поочередном выполнении задания. Разумеется, наилучший результат проявляется именно в системном подходе по принципам «напряжение-растяжение-фиксация».

Таким образом, разного рода упражнения объединяются в комплекс, рассчитанный в среднем на 20-30 минут. На самом деле, из данного курса можно «лепить» много комплексов, чередуя их на своих уроках. Более того, можно их объединять тематически: у станка, на коврике, по стилистике. Например, много упражнений дается с использованием элементов классической хореографии (demi/grand plié, demi/grand rond, battement tendu, passe). Однако, взяты они в горизонтальной плоскости, что не только забавно, но и весьма продуктивно.

В танцевальном мире бытует мнение, что детей, не одаренных от природы выворотностью, нет смысла «тянуть» дальше. Однако, это далеко те так! Дети рождаются с одинаковым строением и у всех есть реальная возможность развить выворотность в возрасте до 25 лет. Все зависит от силы мышц и связок, от потраченного времени, а также от грамотности педагога-репетитора. В данном случае мы облегчаем работу хореографов, представляя уже готовое пособие, аналогов которому нигде нельзя найти!

К видео-курсу прилагается музыкальный материал.

Хронометраж

№575.1 (1 ч 14 мин)
- Введение: теоретический материал по тазобедренному суставу.
- Упражнение на пронацию/супинацию стопы (у станка).
- Упражнение на отведение/приведение мышц ног (на коврике).
- Упражнение на растяжение (на коврике).
- Упражнение на статику выворотной II позиции ног (у станка).
- Demi rond и grand rond через battement tendu, passe в горизонтальной плоскости (лежа на боку).
- Grand plié.
- Упражнение в III или V позиции с полотенцем на правильное распределение нагрузки.

№575.2 (58 мин)
- Упражнение в grand plié на подвижность суставов.
- Demi plié по I и II позициям (лежа на животе и на спине).
- Passe (лежа на боку).
- Battement tendu, passe (лежа на спине).
- Отведение ноги в attitude (лежа на боку).
- Проработка элементов под музыку.
- Demi plié (на коврике).
- Passe (лежа на боку) с добавлением sur le cou-de-pied.
- Отведение ноги в attitude с добавлением rond (лежа на боку).
- Grand plié с усложнением (лежа на животе).
- Упражнение на подвижность тазобедренного сустава (лежа на животе).

№575.3 (48 мин)
- Упражнение на растяжку подколенных связок, икроножных мышц, бедер (у станка).
- Упражнение на выворотность с упором стопы на внутреннюю поверхность бедра (у станка).
- Упражнение на растяжку и разработку суставов ног, plié (лицом от станка).
- Упражнение на растяжку подколенных связок и спины (сидя на полу).
- Упражнение «узел» на растяжку (лежа на коврике).
- Упражнение на растяжку (у станка).
- Отведение бедра в позе на четвереньках (на коврике).
- Passe в положении «планки».

№575А (1 ч 30 мин)
- ZIP-архив, 22 трека