№552.1 Растяжка в стиле Contemporary
Материал представляет собой синтез техник йоги, пилатеса и растяжки в contemporary. Курс рассчитан на танцовщиков старше 12 лет различного уровня подготовки, занимающихся современными направлениями танца.
Константин Кейхель, Санкт-Петербург
Комплектация
|
№552.1
|
Растяжка в стиле Contemporary
mp4 | Файлов: 1 | время: 1 ч 30 мин
|
900 q |
Полное описание
В уроке чередуются пассивные и активные растяжки. Здесь вы увидите комбинации на развитие координации движения, на растяжение мышц и связок в выворотных и параллельных позициях.
Данный курс можно использовать как полноценный урок, так и брать выборочно комбинации для разогрева перед уроком и для уроков по растяжке.
Начинается урок с разогрева, затем идет постепенный переход к различным частям тела в отдельности. Константин очень грамотно комментирует и объясняет все движения, сопровождая их показом.
Уникальность урока состоит в том, что педагог дает не просто набор движений для развития данных, а представляет полноценные комбинации и связки с переходами, рассчитанными сразу на несколько групп мышц.
Внимание! Товар участник Акции! Подробности на странице "Акции и скидки".
Хронометраж
№552.1 (1 час 30 мин)- разогрев;
- плие по параллельным и выворотным позициям;
- растяжка на глубоких наклонах, выпадах;
- растяжка в партере в положении сидя на полу;
- в партере – лёжа на спине;
- в положении сидя – на поперечный шпагат;
- в положении «собака мордой вниз» и на глубоком выпаде;
- разучивание 1-й части связки на растяжение и стрейч;
- то же под музыку, затем по подгруппам;
- разучивание 2-й части связки;
- соединение 1-й и 2-й части под счёт;
- повторение всей связки по подгруппам под музыку;
- комментарии педагога, исправление ошибок;
- повторение связки под музыку вместе с педагогом – 1-я подгруппа;
- повторение связки под музыку вместе с педагогом – 2-я подгруппа;
- заминка.
