№552.1 Растяжка в стиле Contemporary

900 q | Растяжка | Средние шк., Старшие шк. | Авторские методики | mp4 | Файлов: 1 | Время: 1 ч 30 мин | Июнь 2012

Материал представляет собой синтез техник йоги, пилатеса и растяжки в contemporary. Курс рассчитан на танцовщиков старше 12 лет различного уровня подготовки, занимающихся современными направлениями танца.

Уже покупал В избранное

Комплектация

№552.1
Растяжка в стиле Contemporary
mp4 | Файлов: 1 | время: 1 ч 30 мин
900 q 

Полное описание

В уроке чередуются пассивные и активные растяжки. Здесь вы увидите комбинации на развитие координации движения, на растяжение мышц и связок в выворотных и параллельных позициях.

Данный курс можно использовать как полноценный урок, так и брать выборочно комбинации для разогрева перед уроком и для уроков по растяжке.

Начинается урок с разогрева, затем идет постепенный переход к различным частям тела в отдельности. Константин очень грамотно комментирует и объясняет все движения, сопровождая их показом.

Уникальность урока состоит в том, что педагог дает не просто набор движений для развития данных, а представляет полноценные комбинации и связки с переходами, рассчитанными сразу на несколько групп мышц.

Внимание! Товар участник Акции! Подробности на странице "Акции и скидки".

Хронометраж

№552.1 (1 час 30 мин)
- разогрев;
- плие по параллельным и выворотным позициям;
- растяжка на глубоких наклонах, выпадах;
- растяжка в партере в положении сидя на полу;
- в партере – лёжа на спине;
- в положении сидя – на поперечный шпагат;
- в положении «собака мордой вниз» и на глубоком выпаде;
- разучивание 1-й части связки на растяжение и стрейч;
- то же под музыку, затем по подгруппам;
- разучивание 2-й части связки;
- соединение 1-й и 2-й части под счёт;
- повторение всей связки по подгруппам под музыку;
- комментарии педагога, исправление ошибок;
- повторение связки под музыку вместе с педагогом – 1-я подгруппа;
- повторение связки под музыку вместе с педагогом – 2-я подгруппа;
- заминка.
Елена Панасенко
Хотите
«просто спросить?»
Спрашивайте!
Простая покупка в один клик Вы можете совершать покупки самостоятельно через корзину!



Заполните форму,
мы с Вами свяжемся

Чтобы выполнить это действие, необходимо авторизоваться

На сайте используются файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с этим. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.