Jazz-funk, go-go, high heels

№455 Боди-кондишен (Body Condition) - готовый урок для танцующих фитнес-инструкторов

POP | 800 q | Body Condition | Средние шк. | Авторские методики | mp4 | Файлов: 1 | Время: 1 ч 04 мин | Июнь 2011

Данный урок - цельная методика, она представлена комплексным чередованием силовых упражнений на все группы мышц и растяжек на базе джазового танца.

Уже покупал В избранное
Купив этот курс, вы можете получить официальный сертификат:

Комплектация

№455
Боди-кондишен (Body Condition) - готовый урок для танцующих фитнес-инструкторов
mp4 | Файлов: 1 | время: 1 ч 04 мин
800 q 

Полное описание

В мастер-классе представлены упражнения, направленные на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц. Материал предназначен для продвинутых танцоров от 12 лет, но также может быть адаптирован и для новичков. Представленные комплексы упражнений можно использовать как цельный готовый урок, так и в качестве «заминки» обычного танцевального занятия.

В начале урока, для приведения тела в тонус, педагог дает упражнения на баланс и крупные группы мышц. Середина урока насыщена достаточно интенсивными мини-комплексами на проработку более мелких групп мышц. В комплексах встречаются как примитивные упражнения («рыбка», «березка», «велосипед»), так и более сложные (гранд-батман лежа, отжимания, мостик с подъемом ноги). В конце урока – большой блок на растяжку продольного и поперечного шпагата, в том числе по парам.

Общая логика построения занятия - чередование силовых упражнений и растяжек на эту же группу мышц. Несмотря на то, что большинство упражнений широко известны, урок представляет ценность в качестве цельной методики.

Этот материал в подборках

BEST
POP
Методики для танцующих фитнес-инструкторов — 3 курса!
rong>от 800 q | Танцевальный фитнес, Body Ballet | Взрослые, Средние шк., Старшие шк. | Авторские методики | mp4 | Файлов: 10 | Июнь 2013 - Июнь 2013
Елена Панасенко
Хотите
«просто спросить?»
Спрашивайте!
Простая покупка в один клик Вы можете совершать покупки самостоятельно через корзину!



Заполните форму,
мы с Вами свяжемся

Чтобы выполнить это действие, необходимо авторизоваться