Методика и принципы построения урока по современному танцу

№450 Растяжки - методика для танцоров

POP | 2700 q | Растяжки | Средние шк., Старшие шк. | Авторские методики | mp4 | Файлов: 6 | Время: 6 ч 37 мин | Июнь 2011

Программа растяжек состоит из трех курсов – комплексная растяжка, работа в парах и у станка. Вместе они образуют цельную методику, которую можно использовать как есть. Но даже если у вас есть собственная методика, вы все равно почерпнете из этого материала много новых упражнений и идей.

Уже покупал В избранное

Комплектация

№450
Растяжки - методика для танцоров
mp4 | Файлов: 6 | время: 6 ч 37 мин
2700 q 

Полное описание

Комплексная растяжка (№450.1 - 2 урока по 1 часу 15 мин)
Первый курс направлен на развитие корпуса и ног, растяжку позвоночника и основных групп мышц. В начале дается бодрый разогрев в стиле хип-хоп. Затем работа идет преимущественно в партере. Педагог использует скручивания позвоночника, растягивает плечевой пояс и ноги (от бедра до «ахилла»). Что бы ни тянулось, Егор много внимания уделяет работе над мелкими мышцами.

Растяжка в парах (№450.2 - 2 урока по 1 часу 20 мин)
В обоих уроках сначала идет 30-ая разминка (растяжка корпуса и ног – повторение №450.1 с небольшими вариациями), а основная часть посвящена работе в парах. Положения в паре «не заезженные» и очень эффективные, позволяющие достичь максимального результата, которого невозможно достичь одному. Следует обратить внимание на то, что растяжка исполняется медленно, без рывков и на расслабленные мышцы.

Растяжка у станка (№450.3 - 1 час 20 мин)
В начале урока Егор дает «зимний разогрев» на середине в виде бега, прыжков, наклонов, свингов и т.д. Он особенно полезен для подготовки тела к работе зимой, когда мы приходим в танцевальный зал с холодными мышцами. Хорошо разогревшись, можно переходить к растяжкам у станка. Егор методично объясняет правильность положений бедер и корпуса. При грамотном использовании такой растяжки очень хорошо развивается «танцевальный шаг».

К видеокурсу прилагается музыкальный материал.

Хронометраж

№451А (14 ч 19 мин)
- ZIP-архив, 132 трека

Елена Панасенко
Хотите
«просто спросить?»
Спрашивайте!
Простая покупка в один клик Вы можете совершать покупки самостоятельно через корзину!



Заполните форму,
мы с Вами свяжемся

Чтобы выполнить это действие, необходимо авторизоваться