№262 Гимнастика для развития физических данных. Партер. Методика классического танца

Полное описание

В урок включено 19 упражнений, которые помогут укрепить мышцы стоп, паха, спины, развить нижнюю и верхнюю выворотность ног, гибкость верхнего и поясничного отделов спины, а также повысить выносливость и координацию движений. По ходу урока Ирина Степановна подробно объясняет методику исполнения каждого движения, делает замечания, обращает внимание зрителей на распространенные ошибки.

Все упражнения выполняются под классическую музыку, движения четко разложены по счету. Помимо выдерживания необходимого темпа работы, музыка разовьет у учеников слух и чувство ритма.

Этот материал будет полезен всем без исключения танцорам и преподавателям - чтобы набрать и поддерживать физическую форму. Но самую большую ценность он имеет для тех, кто работает с новичками любого возраста - от 4 до 100 лет!:) Упражнения можно давать в любой последовательности и даже сочетать их в комбинации. Они займут в вашем уроке всего несколько минут, но результат - правильная осанка, натянутые колени и стопы, сильные и уверенные движения - будет виден невооруженным глазом.

Хронометраж

№262 ( 40 мин)
- упражнение на развитие стопы;
- упражнение на разворот ног (3 варианта);
- battement tendu;
- battement tendu с работой стоп;
- усложненный вариант battement tendu с работой стоп;
- упражнение на развитие выворотности;
- releve lent;
- упражнение на пресс;
- упражнения на развитие силы ног;
- упражнение на развитие гибкости спины;
- grand battеment;
- разножка;
- упражнение на пресс;
- упражнения на подлопаточную гибкость;
- упражнения на поясничную гибкость и силу спины.