• Замечаете, что в работе появились одни и те же паттерны?
• Ищете вариант проведения эффективного разогрева на уроке современного танца?
• Хотели бы разнообразить кроссовые упражнения?

Вам поможет комплект из трёх онлайн-уроков Александры Ивановой. За годы работы у Александры, как и у многих других хореографов, выработалась своя «телесность». Эти уроки познакомят вас с техникой эксперта и её подходами к преподаванию современного танца.

Урок 1

Для начала — быстрый разогрев, авторская методика Александры. Здесь использованы позы из йоги, элементы восточных единоборств и суставной гимнастики. Такая разминка хорошо разогревает тело танцовщиков и позволяет перейти к освоению новых элементов.

Из занятия вы узнаете особенности техники эксперта и что значит:

— «слушать ушком»;

— выстроить диагональ в теле;

— двигаться в одной плоскости и на одной скорости.

Вы разберёте несколько вариантов кроссов, которые помогут развить силу мышц в руках и ногах, координацию и ориентирование в пространстве:

• четыре упражнения в партере;
• шесть кроссовых элементов в среднем и верхнем уровне.

Урок 2

В этом уроке вы получите разнообразные кроссовые комбинации, которые помогут не только отработать конкретные движения и технику их исполнения — но и могут стать связующими элементами в ваших постановках. Эксперт уделяет большое внимание:

— стойкам на руках,

— распределению веса между руками и ногами,

— грамотному выходу из всех упражнений.

В этом уроке представлены: 

• 3 кросса в партере — где вы разберёте правила исполнения переворотов через плечо и нюансы выхода через плечи;
• 5 кроссов с опорой на руки — которые помогут научить ваших воспитанников не бояться переносить вес тела на руки и использовать их как основное средство опоры;
• ещё 5 кроссовых упражнений — в которых важно уметь переносить вес тела на руки и использовать перевёрнутые положения тела.

Урок 3

Сначала эксперт даёт разные задачи на импровизацию в кроссах. Вы рассмотрите кроссы, основанные, с одной стороны на напряжении всех мышц, а с другой стороны — на расслаблении и представлении, что всё тело двигается на «шарнирах».

Вы разберёте кроссовые упражнения:

• на четырёх точках опоры;
• с перемещением на одной скорости;
• с перемещением с помощью «волны и спирали»;
• с началом движения от разных центров тела.

Вторая часть урока поможет вам познакомить учеников с основами партнеринга и объяснить им:

— разницу между поддержками и партнерингом;

— где нужна сила, а где достаточно лишь иметь базу;

— как правильно «входить» на партнёра и взаимодействовать с ним.

Вы получите 3 упражнения из партнеринга с подробным объяснение базы: что нужно знать и уметь в качестве подготовки к более сложным упражнениям.

Кто эксперт?