• Ваши ученики не умеют перемещаться спиной вперёд, постоянно оглядываются, плохо ориентируются в пространстве?
• Хотите давать детям на уроках не просто ОФП, а именно упражнения для укрепления мышц всего тела?
• Нужны новые идеи для кроссов в разных уровнях?

Урок 1

посвящён перемещениям в партере и нижнем уровне.

В первой части урока вы рассмотрите базовые кроссы в партере, которые помогут подготовить ваших учеников к освоению более сложных элементов в будущем.

Во второй части урока вы рассмотрите различные виды кроссов в нижнем уровне, направленные на умение «подсобирать» и держать в тонусе своё тело, координировать руки и ноги, а также взаимодействовать со своим партнёром и доверять ему.

Урок 2 

состоит из трёх разделов, в каждом из которых вы получите по несколько видов кроссовых перемещений.

• В упражнениях по беговым кроссам (6 упражнений) акцент делается на развитии скоростных характеристик бега, координации и пространственного мышления. Они помогут вам научить детей:

— эффективно использовать руки и корпус для ускорения бега,

— свободно менять скорость перемещения,

— сохранять равновесие и концентрацию при перемещении спиной вперёд.

• Прыжковые кроссы (7 упражнений) способствуют развитию координации и силы толчка. Вы сможете научить воспитанников делать прыжки лицом и спиной вперёд, выполнять прыжковые комбинации с различными элементами, а также прыжки с группировкой и раскрытием тела.
• Кроссы с опорой на руки (5 упражнений) помогают научить детей выстраивать ось тела, держать равновесие и правильно перемещаться в перевёрнутых положениях.

В двух уроках этого комплекта вы найдёте новые интересные упражнения разной степени сложности и в разных уровнях. На основе изученного материала — сможете придумать кроссовые перемещения для своих уроков и с их помощью укрепить мышечный корсет воспитанников, а также научить их свободно перемещаться в пространстве. 

Кто эксперт?